Kurse

Kurse und Training in Kleingruppen 

Individuelle Betreuung, Förderung und Forderung in der Gruppe: Steigern Sie die spezifische Wirksamkeit Ihres Trainings in einem Kleingruppenkurs mit maximal acht Teilnehmern. Die Kleingruppenkurse sind ausgelegt und konzipiert als Personal Trainings. Somit profitieren Sie von optimaler Unterstützung durch die Instruktor:innen, aber auch der motivierenden Dynamik einer Gruppe.
 

five Gym

Das revolutionäre Training gegen Rückenschmerzen:
five Gym ist ein Beweglichkeitstraining bestehend aus freien Übungen. Die Übungen basieren auf den Gesetzen der Biokinematik. five Gym ist für jede Altersgruppe geeignet und hilft effizient bei vielen Problemen des Bewegungsapparates. Häufig sind Muskelverspannungen und -verkürzungen die Ursache von Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden. five Gym kann helfen, die Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.

five Gym ist eine ideale Ergänzung zum Training mit dem five-Gerät auf der GRAF tut gut Trainingsfläche. Das Training fördert die natürliche Beweglichkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Möchten Sie mehr über das five-Konzept erfahren? Dann klicken Sie einfach hier!

Kurszeiten:
Montag    10.00 - 10.45 Uhr
Mittwoch 17.45 - 18.30 Uhr

Pilates

Pilates - ein sehr effizientes Stabilisationstraining der besonderen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und gezielte Atmung verbessert. Pilates ist eine tolle Ergänzung zum Ausdauer- und Krafttraining für jedermann.

Kurszeiten:
Montag        17.45 - 18.50 Uhr
Donnerstag 12.00 - 12.50 Uhr

Yoga

YOGA bedeutet “Einheit”.

Anstrengung und Entspannung, wacher und ruhiger Geist, Fokus und Leichtigkeit, Konzentration und Verspieltheit, Stabilität und Flexibilität.

Mit intelligenter Bewegung und tiefer Atmung erreichen Sie mehr körperliche Fitness, eine erhöhte Lebensenergie und physische, mentale und emotionale Balance! Ihr Yogatraining wird auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt – mal mehr Fokus auf Kraft, mal mehr Ausdauer, Balance oder Meditation.

Kurszeiten:
Montag         12.00 - 12.50 Uhr
Donnerstag 18.30 - 19.20 Uhr